लीची में विटामिन ए, विटामिन सी, कार्बोहाइड्रेट, विटामिन बी ,कांप्लेक्स, पोटेशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, आयरन आदि पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं और यह बहुत ही बेनिफिट हमारे लिए है।
लीची में पोषक तत्व
अन्य पोषक तत्वों की उपस्थिति के कारण लीची का सेवन करना सेहत के लिए लाभकारी माना जाता है। आज हम आपको रोजाना लीची खाने की होने वाले फायदों की जानकारी दे रहे हैं और इसे गर्मियों में बचाव का भी मुख्य उपाय बताएंगे।
रोजना लीची खाने के फ़ायदे
लीची खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ता है। लीची में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा होती है। ऐसे में यदि आप इसे अपनी डाइट में रोजाना शामिल करते हैं तो शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होगी जिससे बीमारियों का खतरा कम हो जाएगा और हम स्वस्थ रहेंगे।
रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाए
लीची खाने से खून की मात्रा में वृद्धि होती है। आयरन के गुना से भरपूर लीची का रोजाना सेवन करने से शरीर में खून की मात्रा बढ़ती है। ऐसे में एनीमिया जैसी बीमारियों को राहत मिल सकती है और डिहाइड्रेशन भी नहीं होता है।
खून की मात्रा भी बढती हैं
आँखों की रोशनी में सहायता
रोजाना लीची खाने से आंखों की रोशनी में इजाफा होता है क्योंकि लीची में विटामिन ए की प्रचुर मात्रा होती है और गर्मियों में लीची हमेशा खानी चाहिए।
गर्मियों में लीची खाने से शरीर को इंस्टेंट एनर्जी मिल सके। इसके लिए आप लीची का सेवन कर सकते हैं। इसमें कार्बोहाइड्रेट और नेचुरल सूगर की मात्रा अच्छी होती है।
तुरन्त फ्रेश करें
अगर आप जोड़ों के दर्द और हड्डियों की कमजोरी की समस्या से जूझ रहे हैं तो लीची का सेवन करें, राहत मिल सकती है। ऐसा इसमें मौजूद कैल्शियम के कारण होता है और कैल्शियम हड्डियों को मजबूती प्रदान करता है।
हड्डियों को मजबूती प्रदान करे
फाइबर से भरपूर लीची का रोजाना सेवन करने से पाचन दुरुस्त रहता है और गैस नहीं बनता है। लंबे समय से कब्ज की समस्या से परेशान लोग भी लीची का सेवन कर सकते हैं जिससे हमारी पाचन क्रिया पाचन दुरुस्त रहे।
पाचन दुरुस्त करें
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक लीची में कुछ ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो कैंसर से सुरक्षित करने और कोशिकाओं को अनियंत्रित ग्रंथ को रोकने में लाभकारी माने गए हैं।
कैंसर से सुरक्षा
यह खबर सामान्य जानकारी पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह ले और मशवरा करें।